Jogging vs. Marche : quelle activité pour brûler des calories et perdre du poids ?

La course à pied et la marche sont deux moyens efficaces pour tonifier son corps et éliminer les graisses. Mais laquelle est la plus adaptée à vos besoins ? C'est une question à considérer...

Ces dernières années, impossible de nier le fait que la course à pied a le vent en poupe. Que vous pratiquiez la course pour le plaisir, pour vous vider la tête ou pour préparer un marathon, l'activité a de nombreux bienfaits sur la santé, notamment sur le cœur, la circulation sanguine et les capacités pulmonaires. Elle permet par ailleurs de se muscler, de prendre du temps pour soi, de réduire le niveau de stress et de brûler des calories. Moins mise en avant que le running, la marche à pied est elle aussi bénéfique pour se muscler, se sentir bien et perdre du poids. De quoi se demander si marcher permet de brûler autant de calories que la course ? On fait le point.

Choisir entre la course à pied et la marche pour une perte de poids optimale

À durée égale, l'activité qui permet de brûler le plus de calories, c'est la course à pied, car elle est plus intense… à moins que vous ne couriez moins vite que vous marchez. Car non, la course à pied n'est pas pour tout le monde et il est possible que vous (...)