La méthode 30-30-30 : l'astuce vraiment efficace et saine pour atteindre votre poids idéal

Explorez une approche équilibrée pour perdre du poids de façon durable : surveillez votre apport calorique, restez actif et adoptez une alimentation consciente grâce à la méthode 30-30-30.

Perdre du poids avec une approche équilibrée, ce n'est pas évident. Encore aujourd'hui, beaucoup de personnes pensent qu'en se privant de manger tel ou tel ingrédient, elles vont perdre du poids rapidement et définitivement. Cette manière de penser n'entraîne rien de bon : perte de poids rapide, irritabilité, frustration, reprise du poids perdu… Un cercle vicieux. À cela, s'ajoute l'addiction au sport pour brûler le maximum de calories. Focus sur la règle des 30-30-30.

Une approche saine et efficace pour atteindre votre poids idéal

Pour les personnes qui souhaitent apporter des changements significatifs à leur mode de vie et à leurs habitudes alimentaires, cette méthode est pour vous. Le concept de la règle des 30-30-30 est simple : il faut 30% de réduction de l'apport calorique, 30 minutes de consommation consciente et 30 minutes d'exercice quotidien.

Perdre du poids : l'exercice physique est indispensable

L'exercice quotidien est indispensable dans une société où la sédentarité est omniprésente : escalators, (...)