Le meilleur sport pour rester en forme après 40 ans, selon un médecin

Souvent critiquée à tort, cette pratique est recommandée par le Dr. Lange comme l'une des meilleures façons de rester en forme. Elle est même liée à un effet rajeunissant et à une diminution du risque de décès. Découvrez tous les détails.

Il est temps d'oublier les clichés ! Malgré les dires, il y a un sport qui a des avantages incroyables sur la santé. Il suffit simplement de le pratiquer intelligemment. Le Docteur Lange a dévoilé des données sur son compte Instagram. Celles-ci prouvent que cette discipline a des bienfaits sur la silhouette, la mobilité du corps, l'homéostasie du glucose (l'équilibre de l'insuline), qu'elle atténue le déclin de la masse musculaire, fait marcher les fonctions cognitives ou encore développe la force musculaire. Quel est ce sport ? On vous dit tout !

Quel sport choisir pour rester en forme après 40 ans ?

Comme l'écrit le Docteur Lange : "Non ! La musculation n'est pas un "sport de beauf". Aujourd'hui, de nombreuses données démontrent que "les sports de force/résistance contribuent à diminuer le risque de mortalité." La musculation en fait partie. Pourquoi ?

Cette discipline permet d'améliorer la santé corporelle. Elle a un impact sur les muscles, les os (...)