Les bienfaits inattendus de la sieste quotidienne pour rester en forme en vieillissant
La sieste n'est pas réservée aux enfants : les adultes peuvent également en profiter de manière surprenante. Découvrez combien de temps il est recommandé de s'accorder chaque jour pour favoriser un vieillissement en bonne santé.
La définition d'une sieste, c'est un repos pris après le repas du midi. Ce moment de repos qui a lieu au cours de la journée est généralement associé aux enfants. On considère qu'ils ont besoin de reprendre des forces, de se redynamiser, afin d'aborder le restant de la journée de bon pied. Mais les adultes aussi en ont besoin puisqu'il s'agit d'un besoin physiologique de l'organisme. Et ce même en vacances au soleil. Faire des siestes ne s'arrête donc pas à partir d'un certain âge. La seule chose qui change, c'est la durée de ce répit.
L'importance de la siesteFaire une sieste peut vous redonner un coup de boost si elle dure le bon temps. Si vous dépassez la limite recommandée, vous allez être de mauvais poil. Votre corps était parti pour la nuit, et vous l'agressez pour reprendre vos activités. Il est dans l'incompréhension totale donc grognon. L'idéal est de respecter un timing quand vous faites une sieste. Et les siestes courtes, dites "parking", de 15 à 30 (...)
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