Lutter contre le stress : cette marche dynamique vous relaxera tout en brûlant des calories
Bénéfique pour le corps et l’esprit, la marche afghane est probablement l’une des activités les plus méconnues du monde sportif. Mise en lumière dans les années 80 par un chercheur français, sa pratique se focalise sur la respiration. Zoom sur cette discipline aux multiples vertus.
Anxiété, troubles du sommeil, stress, prise de poids, manque d'appétit... et si la marche était un premier pas vers un bien-être physique et mental ? Sans trop de surprises, elle constitue un excellent point de départ à la pratique d’une activité physique régulière puisqu’elle renforce le système cardiovasculaire, améliore l’endurance tout en boostant le moral et en réduisant le stress. Mais saviez-vous que la marche comptait de multiples variantes ? Il existe la marche nordique, qui sollicite l’ensemble du corps grâce à des bâtons, la randonnée, qui vous reconnecte à la nature, la marche athlétique, qui offre une alternative à la course à pied, et… la marche afghane !
Qu'est ce que la marche afghane ?C’est en observant les peuples nomades afghans se déplacer dans les années 80 que le français Édouard G. Stiegler a théorisé la marche afghane. Le chercheur a réalisé que les caravaniers étaient en mesure de faire (...)
