Maîtriser son anxiété : plébiscitée par des experts, la méthode 365 réduit efficacement le stress
Entre pression professionnelle, charge mentale et rythme effréné, il est essentiel de trouver des outils simples et efficaces pour retrouver le calme. Justement, la méthode 365 se démarque par sa simplicité et son efficacité.
Recommandée par de nombreux experts en cohérence cardiaque, cette technique de respiration promet de réguler le stress en seulement quelques minutes par jour. Et il n'y a vraiment rien de compliqué à mettre en place pour profiter des bienfaits de cette technique anti-stress plébiscitée par de nombreux experts en cohérence cardiaque. La méthode 365 repose sur une respiration consciente et rythmée. Son nom vient d’une règle simple à retenir : 3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes. Son efficacité sur le stress est bluffante !
Anti-stress : quelle technique utiliser pour se détendre rapidement ?Aujourd'hui, le stress est notre ennemi. Pour le combattre, des techniques, comme la méthode 365, permettent de se détendre efficacement et rapidement. Concrètement, avec cette stratégie, il faut inspirer pendant 5 secondes, puis expirer pendant 5 secondes, et puis répéter ce cycle pendant 5 minutes, à raison de 3 fois par jour. Ce rythme spécifique agit (...)
