Mal de dos : 3 exercices de Pilates ultra faciles pour soulager les douleurs ou les éviter

Vous souffrez constamment de maux de dos ? Laissez-vous tenter par la méthode Pilates ! Grâce à cette discipline permettant de développer l’ensemble de la musculature avec douceur, vous pouvez facilement soulager vos douleurs. Voici 3 exercices de Pilates pour détendre et renforcer le dos en deux temps trois mouvements.

Qui n’a jamais eu mal au dos ? Peu importe votre genre, votre âge, ou votre mode de vie, vous avez forcément connu des douleurs au niveau des lombaires ou de la colonne vertébrale. Qualifié de “mal du siècle” par les médecins, cette condition est principalement due à l’explosion de la sédentarité. Eh oui, il faut dire aussi que l'on a tendance à moins bouger, à rester des heures assise devant son bureau…ce qui ne peut qu’aggraver ce phénomène. Heureusement, il est tout à fait possible de lutter contre les douleurs au niveau du dos et de la colonne vertébrale.

Maux de dos : comment la méthode Pilates peut-elle les soulager ?

Oui, les maux de dos sont pénibles en plus d’être assez courants. Cela ne veut pas dire qu’il n’y a pas de solution pour autant. L’essentiel est de travailler vos muscles. En effet, à force de rester inactive, les muscles du dos ont tendance à manquer (...)