Ménopause : 3 postures de yoga ultra faciles pour atténuer les symptômes

Passage obligé de la vie des femmes, la ménopause s’accompagne de petits désagréments qui troublent votre quotidien. À cause des changements hormonaux significatifs qui s’opèrent, vous subissez quelques symptômes pas forcément très agréables. Heureusement, le yoga peut vous aider à les soulager !

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, fatigue, prise de poids… La ménopause peut s’avérer difficile à vivre pour de nombreuses femmes à l’approche de la cinquantaine. Certaines ne ressentent que très peu de symptômes tandis que pour d’autres, cette phase se complique. En outre, la ménopause, et même la périménopause, constitue encore un sujet tabou, ce qui empêche de l’appréhender sereinement. Selon une étude menée par Essity, 72 % ne préfèrent pas en parler en public et la moitié des femmes n’en discutent même pas avec leur partenaire. Alors, comment l'aborder avec tranquillité ? La réponse réside peut être dans le yoga.

Quels sont les bienfaits du yoga à la ménopause ?

Au moment de la ménopause, les femmes connaissent une baisse des niveaux d’oestrogène et de progestérone, ce qui cause les fameux symptômes évoqués plus haut. C’est pour cette raison que le yoga thérapeutique hormonal compte (...)