Ménopause : quels sports pratiquer pour lutter contre la prise de poids ?

Passage obligé chez les femmes à l’approche de la cinquantaine, la ménopause apporte avec elle son lot de désagréments qui peuvent miner votre bien-être. Plus que jamais, la pratique d’une activité physique est essentielle pour garder la forme et prévenir divers symptômes. Voici les sports les plus bénéfiques !

La ménopause et la périménopause demeurant encore un sujet tabou dans la société, les femmes ont toujours du mal à aborder ce cap sereinement. Et pour cause, cette phase biologique entraîne de nombreux chamboulements dans l’organisme, liés à la baisse des niveaux d’oestrogène et de progestérone, et l’apparition de symptômes pas toujours faciles à vivre. Bien entendu, vous avez sûrement entendu parler des bouffées de chaleur, des dérèglements du cycle menstruel ou des sautes d’humeur. Mais saviez-vous que la ménopause cause également une prise de poids (notamment au niveau de la ceinture abdominale) ainsi qu’une fonte musculaire ? D’où l’intérêt d’opter pour une activité physique régulière afin d’améliorer votre bien-être physique et mental…

Quels sont les meilleurs sports à pratiquer lors de la ménopause ?

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