Mieux dormir : 5 conseils d’une hypnothérapeute pour vaincre l’insomnie naturellement
Le marchand de sable refuse de vous rendre visite ? Même après une journée bien remplie, l’endormissement peut devenir une véritable épreuve quand le sommeil ne vient tout simplement pas. Heureusement, une psychologue et hypnothérapeute a dévoilé 5 conseils simples pour plonger dans les bras de Morphée.
Pourquoi le sommeil est-il devenu un sujet qui fâche ? Chaque soir, des millions d’entre nous se tournent et se retournent dans leur lit, en espérant obtenir un repos profond et réparateur. Selon une étude Ipsos, 63 % des Français estiment mal dormir, dont 23 % très souvent. Les raisons ? Un savant mélange d’écrans omniprésents, de stress, d’un environnement bruyant ou de repas trop copieux. Pour retrouver le sommeil, oubliez l’idée de compter les moutons et suivez les conseils avisés de Laure Duprat, psychologue, hypnothérapeute et co-fondatrice de l’application Breamk, dédiée au bien-être mental.
Quelles sont les conséquences d’un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité ?Un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité peut affecter de nombreux aspects de votre vie. Au-delà de vous sentir épuisée le matin, le manque de récupération affaiblit votre système immunitaire, perturbe votre (...)
