Mobilité du bassin : 3 exercices de Pilates faciles pour soulager les douleurs chroniques
Mauvaise posture, raideurs, douleurs musculaires… et si la faute revenait à votre bassin ? Eh oui, lorsqu’il n’est pas suffisamment mobilisé, c’est tout votre bien-être physique qui en pâtit. Heureusement, une kinésithérapeute et coach en Pilates vous partage 3 exercices de placement du bassin pour retrouver en stabilité et en mobilité.
En matière d’activité physique, il n’y a pas que le développement de la force et de l’endurance dans la vie ! La mobilité ou “mobility training” est le secret des sportifs pour rester au top de leur forme. Mais de quoi s’agit-il exactement ? La mobilité – à ne pas confondre avec la souplesse – correspond au contrôle du mouvement des articulations (coude, genou, hanche, cheville, épaule, dos, bassin…), via la force de vos muscles. En clair, plus votre mobilité physique est sollicitée, plus vous pouvez bouger dans toutes les directions, en amplitude et sans douleur. C’est pour cette raison qu’il est important d’intégrer différents types d’exercices de mobilité à vos entraînements !
Quel est l’intérêt de mobiliser son bassin ?La mobilité du bassin n’est pas une question d’âge. Cette structure anatomique fondamentale soutient le tronc, relie le haut et le (...)
