NEAT : l'astuce ingénieuse pour brûler des calories sans trop d'efforts
Rester inactif n'est pas idéal pour la santé, mais comment brûler des calories sans trop d'effort ? Découvrez une méthode simple et efficace pour dépenser de l'énergie sans passer par la case sport.
On a beau savoir que le sport et l'activité physique sont essentiels pour garder la ligne, et surtout perdre du poids, nous sommes beaucoup à tout de même refuser d’enfiler nos baskets. Et si on vous disait qu’il existe un moyen d’entretenir sa forme et sa silhouette sans sport et – presque – sans effort ? C’est le principe du NEAT, une méthode qui permet de brûler des calories facilement et sans passer par la case gym. Le N.E.A.T. est en fait l’anagramme anglais de « Non-Exercise Activity Thermogenesis », ou thermogenèse liée aux activités non sportives en version française. Ce terme renvoie à l’énergie que nous dépensons à travers tous nos mouvements durant la journée.
Perdre du poids : comment entretenir son physique ?Concrètement, le NEAT correspond aux activités physiques volontaires que l’on effectue chaque jour, hors pratiques sportives, et qui nous permettent de brûler des calories sans qu’on s’en rende compte. C’est par exemple le fait de marcher, cuisiner, faire du jardinage, faire (...)
