Oubliez le running, le jeffing est le sport facile pour brûler un max de calories sans se fatiguer
La simple idée de faire footing pour garder la forme, vous donne envie de partir en courant ? Le jeffing, sport qui mixe course à pied et marche, est la parfaite alternative au running pour se muscler et perdre du poids sans trop d'efforts.
Avec la natation ou le cyclisme, le running est l'un des sports les plus efficaces pour maigrir ou sculpter sa silhouette. C'est en effet l'une des activités physiques qui brûlent le plus de calories. Mais la course à pied n'est pas pour tout le monde. En raison de son intensité, elle demande beaucoup d'efforts à nos organismes. Trop pour certains. Cela peut provoquer une fatigue extrême qui va nous démotiver immédiatement, ou pire, des blessures qui empêcheront alors tout entraînement. Ne rangez pas pour autant tout de suite vos baskets. Si vous cherchez à perdre du poids ou tout simplement garder la forme, et que le footing est trop intense pour vous, le jegging est le sport qu'il vous faut.
Qu'est-ce le jeffing ?Egalement appelée "run walk run", le jeffing est une méthode d'entraînement développée par l'athlète olympique américain Jeff Galloway, à qui elle doit son nom. Le sportif, qui a participé aux J.O. de 1972 et enchaîne depuis les marathons, (...)
