Perte de poids : boire beaucoup d’eau aide-t-il à brûler les calories ?
L’eau est essentielle au bon fonctionnement de notre organisme, et de nombreuses vertus lui sont prêtées, notamment l’idée qu’elle permettrait d’aider à la perte de poids, dans le cadre d’un régime. Cette idée reçue est-elle vraie ? La réponse d’experts.
Pour être en bonne santé, il est conseillé de boire 1,5 à 2L d’eau par jour. Comme rappelle l’Assurance Maladie, “le corps d’un adulte est composé d’eau à plus de 60 %”. Or, chaque jour, le corps se déleste d’une quantité non négligeable de ce précieux liquide, notamment par la transpiration, les urines et même la respiration !” En effet, l’eau permet de faire fonctionner les organes, de transporter les aliments ingérés ou encore d’éliminer les toxines. Mais cette source de vie peut-elle nous aider à perdre du poids ?
Certains affirment que boire une certaine quantité d’eau pourrait avoir des effets sur la perte de poids. C’était notamment le cas du défi 30-day water gallon challenge, sur TikTok qui recommandait de boire l’équivalent de 4,5 litres d’eau par jour pendant un mois, afin d’avoir une peau brillante, mais aussi soigner des troubles digestifs. Alors qu’en est-il ?
L’eau ne permet pas de brûler des calories sans effort, d’après (…)
