Perte de poids : le cardio à jeun brûle-t-il vraiment plus de graisses ?

Vous cherchez à perdre du poids ? Comme beaucoup de personnes, vous optez pour un entraînement à base de cardio pour brûler un maximum de graisses. Pire, vous vous lancez même à l’aube sans prendre de petit-déjeuner avant ! Mais est-ce vraiment efficace ? On fait le point avec un coach sportif.

C’est décidé ! Après un certain temps d’inactivité, vous avez envie de vous remettre au sport pour retrouver une taille de guêpe. Mais avant de penser au côté esthétique, c’est surtout pour votre santé que la pratique d’une activité physique s’avère bénéfique. Car oui, la graisse viscérale, située au niveau de l’abdomen, peut empêcher le bon fonctionnement de vos organes tout en produisant des hormones néfastes et des substances pro-inflammatoires. Sans compter que ces tissus adipeux font grimper le taux de mauvais cholestérol et la pression artérielle. De ce fait, il est tout naturel de miser sur une perte de gras, en d’autres termes, une "sèche". Néanmoins, attention à ne pas pousser le vice lors de votre séance…

Le cardio à jeun est-il efficace pour brûler davantage de graisses ?

Course à pied, vélo, natation, corde à sauter, HIIT, Cross Training… les sports de cardio sont vos meilleurs alliés (...)