Perte de poids : les 5 sports qui brûlent au moins 500 calories par séance

Brûler environ 500 calories par séance est un objectif accessible grâce à diverses activités physiques. Voici une sélection de sports permettant d'atteindre cette dépense énergétique.

Que vous souhaitiez perdre du poids, améliorer votre condition physique ou simplement vous sentir mieux dans votre corps, intégrer une activité physique à votre routine est essentiel. Parmi les options disponibles, certains sports se distinguent par leur capacité à brûler un maximum de calories en un temps limité. De la course à pied à la corde à sauter, en passant par la natation ou le cyclisme, ces disciplines non seulement dépensent beaucoup d'énergie pendant l'effort, mais activent aussi des mécanismes post-entraînement, comme l'effet afterburn, pour prolonger la consommation de calories. Focus sur ces activités ultra-efficaces.

Les sports brûle calories : un booster pour votre forme et votre santé1. La course à pied

La course à pied est l'une des activités les plus efficaces pour brûler des calories. Une personne de 70 kg brûle environ 704 calories par heure en courant à une vitesse de 10 km/h. Ainsi, une séance de 45 minutes permet de dépenser environ 528 calories. De plus, l'effet afterburn, ou consommation (...)