Perte de poids : pourquoi le 75 Hard challenge, populaire sur les réseaux, peut être dangereux ?

Les bonnes résolutions ont commencé. Et la grande tendance du moment sur les réseaux sociaux est d'adopter le 75 Hard challenge. Attention à vous ! Ce défi sportif n'est pas forcément le mieux adapté.

La perte de poids est toujours la résolution la plus prisée du début d'année. Les inscriptions à la salle de sport augmentent drastiquement, tout comme les ventes d'accessoires sportifs. Tout le monde veut mettre en place une routine sportive et alimentaire pour une nouvelle année sous le signe du bien-être et de la santé. Dans cette logique, certaines personnes adoptent le 75 Hard challenge. Quèsaco ? Bien plus qu'un simple programme de remise en forme, c'est un programme de transformation mentale à faire sur 75 jours, soit deux mois et demi! Mais attention, il n'est pas adapté à tout le monde.

Résolutions 2025 : qu'est-ce que le 75 hard challenge ?

Le défi 75 Hard challenge est un programme de développement personnel créé par l'américain Andy Frisella. Les objectifs principaux sont de :

Suivre un régime alimentaire strict (pas d'écart autorisé, pas d'alcool…)S'entraîner deux fois par jour pendant 45 minutes, avec l'une des séances de sport en extérieur.Boire plus de 2 litres d'eau par jour.Lire (...)