Pilates au mur : en quoi consiste cette nouvelle pratique qui permet de se tonifier ?
Dernier-né dans l’univers du fitness, le Pilates au mur est une discipline idéale pour travailler son équilibre et sa coordination… mais aussi pour avoir un ventre plat.
Sur Instagram, TikTok et Youtube, un nouveau sport a fait son apparition : le Pilates au mur, c’est « la » dernière tendance sur les réseaux sociaux ! Cette nouvelle discipline, inspirée de la méthode Pilates (elle-même mise au point au début du 20ème siècle par Joseph Pilates), permet un renforcement musculaire profond, mais aussi de travailler sa posture et son équilibre, et de sculpter en douceur sa silhouette.
Du Pilates contre un mur, pour quoi faire ?
Comme l’explique Marine Biren, coach sportive, « le Pilates au mur est (bien sûr) très proche du Pilates classique : par exemple, il reprend beaucoup d’exercices issus de la méthode Pilates initiale. Toutefois, la particularité de cette pratique, c’est qu’elle utilise un mur comme support ; on ajoute donc une dimension verticale aux exercices de renforcement musculaire. »
Le Pilates au mur, est-ce donc plus facile que le Pilates tout court ? Ce n’est pas aussi simple que ça, d’après l’experte. « D’un côté, le mur va simplifier les exercices qui nécessitent un travail d’équilibre (…)
