Pilates au mur : qu'est-ce que le squat de la danseuse, l'exercice qui sculpte le bas du corps ?

Le Pilates est la discipline qui travaille les muscles en profondeur. Dans le livre Pilates au mur pour une silhouette tonifiée (éditions Marabout), Audrey Brun, kiné, explique l'exercice du squat de la danseuse. Les fessiers vont brûler !

Le Pilates promet de changer radicalement votre silhouette. Cette discipline sportive a la particularité de travailler en profondeur les muscles, et ainsi de tonifier votre corps avec des mouvements lents et contrôlés. Autrement dit, vous souffrez en douceur. Mais les résultats sont bien là. Vos abdos sont dessinés, vos jambes affûtées ou encore votre fessier bombé. Le Pilates, ça marche vraiment. Encore faut-il savoir quel exercice réaliser. Dans le Pilates au mur pour une silhouette tonifiée, Audrey Brun (kiné), dévoile le squat de la danseuse, "idéal pour sculpter le bas du corps."

Pilates au mur : l'exercice qui cible les fessiers

Avoir un booty d'enfer demande de choisir des exercices ciblés. Dans la pratique du Pilates au mur, il y a le squat de la danseuse. Ce mouvement met le bas du corps à rude épreuve, et c'est exactement ce qu'il faut pour galber cette zone. Vos fessiers, ainsi que vos cuisses, sont sollicités pendant la réalisation de cet (...)