Pratique du sport pieds nus : quels sont les effets sur le corps de cette tendance, selon des études?

Il est courant de voir des personnes s'entraîner pieds nus. Plusieurs études se sont penchées sur le sujet, il y a des avantages et des précautions. Explications.

Voir des personnes en chaussettes, sans baskets, à la salle de sport, c'est courant. Ces personnes font leur sport pieds nus. Pour quelles raisons ? Quels sont les avantages ? Il y a beaucoup de questions sur le sujet... Plusieurs études scientifiques se sont penchées sur les bienfaits, ou non, de s'entraîner pieds nus, sans chaussures de sport. Et figurez-vous qu'il y a du bon et du moins bon dans cette pratique sportive. Avant de laisser vos chaussures dans votre casier, prenez connaissance des avantages et des précautions.

Pourquoi s'entraîner pieds nus ?

S'entraîner pieds nues à des avantages biomécaniques (le mouvement du corps humain) et sensoriels. Par exemple, à en croire une étude publiée dans le Journal of Foot and Ankle Research, l'entraînement pieds nus renforce les muscles stabilisateurs du pied et de la cheville, améliorant ainsi l'équilibre et réduisant le risque de chutes. Quant à une autre étude parue dans The International Journal of Sports Medicine, celle-ci démontre que s'entraîner pieds nus aide à obtenir (...)