Pré-ménopause : 3 erreurs à ne pas commettre pour atténuer les symptômes

Durant la transition vers la ménopause, de nombreux symptômes peuvent apparaître et perdurer. Afin de préserver votre bien-être dès le début de ce changement hormonal, il est crucial d'éviter ces trois éléments.

Avant l'arrivée définitive de la ménopause, il y a la préménopause. Entre la prise de poids, les terreurs nocturnes, les bouffées de chaleur, les sauts d'humeur… les symptômes s'accumulent durant cette période encore trop méconnue des femmes. Et cela peut durer de 2 à 4 ans, selon les profils. Si certains conseils permettent de simplifier ce moment dans la vie d'une femme, à l'inverse, il y a aussi des choses à ne surtout pas faire ou des aliments à ne pas consommer. Ces 3 points vous aideront à mieux gérer le flux de maux et de passer le cap en douceur.

Ménopause : comment atténuer les symptômes en évitant ces 3 facteurs ?

À cause de la chute d'hormones - en l'occurrence la progestérone -, des symptômes désagréables pointent le bout de leur nez. Ils peuvent être accentués par certains facteurs. Afin d'éviter d'aggraver la situation, prenez connaissance des choses à éviter ! Ces 3 conseils sont faciles à suivre.

1. Le sport choisi. Durant la préménopause, il est possible de prendre (...)