Prévenir les maux de dos : cette activité physique est recommandée par une étude

Une récente étude met en lumière une activité physique préconisée pour prévenir les maux de dos. Et il ne s'agit ni de yoga, ni de pilates.

Les maux de dos vont devenir un lointain souvenir. Publiée en juin dans The Lancet, une nouvelle étude a dévoilé l'activité physique qui aurait un bienfait sur les maux de dos. Beaucoup pensent que c'est le yoga de par ses mouvements lents qui étirent le corps entier. En réalité, c'est plutôt une routine de marche régulière qui prévient l'apparition des maux de dos. L'étude s'est concentrée sur des adultes ayant des antécédents de lombalgie : ceux qui marchaient régulièrement ont tenu près de deux fois plus longtemps sans que leurs maux de dos ne reviennent, par rapport au groupe témoin.

Quelle activité est conseillée pour éviter les maux de dos

Avec son équipe de chercheurs, le Dr Hancock (à l'origine de l'étude) a séparé deux groupes : le premier groupe a bénéficié d’un programme personnalisé de marche et d’éducation, animé par un physiothérapeute sur six séances et sur une période de six mois. L’autre groupe n’a bénéficié d’aucune intervention. Les chercheurs ont suivi les deux groupes pendant un à trois ans. L’objectif de chaque personne du groupe (...)