Procrastination du sommeil : quel est ce phénomène qui entraîne une fatigue intense ?

Qui aurait pensé qu'un jour, on parlerait de procrastination du sommeil. Vous retardez le moment du coucher? Vous en êtes peut-être victime. Ce phénomène inquiète. Explications

Le sommeil n'est plus une priorité. La preuve, un nouveau phénomène sociétal s'installe : la procrastination du sommeil. La faute aux écrans (téléphone, ordinateur, télévision…) . À l'heure du coucher, vous consultez les réseaux sociaux, scroller sur votre écran et les heures passent rapidement. Une heure, deux heures, trois heures… Vous avez dépassé votre heure de l'endormissement en vous perdant sur votre téléphone. La procrastination du sommeil désigne le fait de reporter l'heure du coucher qui conduit souvent à un manque de sommeil. Alors qu'en soit, il n'y a aucune raison de veiller tard… Si vous vous reconnaissez, bonne lecture.

Bien dormir : pourquoi repousser l'heure du coucher est grave ?

Il est possible de rester coincé devant les écrans parce que vous regardez une série, une vidéo Youtube, des TikTok… Vous avez du mal à lâcher. Inconsciemment, vous retardez l'heure du coucher. L'une des rares études qui évoque ce phénomène (par Kroese en 2014, déjà !) suggère que la procrastination au coucher est un (...)