Qi Gong : anti-stress, anti-douleurs, souplesse… cette gym douce va rebooster votre énergie !
Pratiqué depuis plus de 2500 ans, le Qi Gong est une gymnastique douce liée à la médecine traditionnelle chinoise qui permet de dynamiser son Qi, c’est-à-dire l’énergie vitale. Quels sont ses bienfaits ? Comment le pratiquer ? Zoom sur cette discipline qui aide à combattre le stress et à gagner en souplesse.
Basé sur les principes du Yin et du Yang, le Qi Gong est intimement lié à la tradition chinoise. Il s’intéresse à l’individu de manière globale et se concentre notamment sur l’énergie vitale. D’ailleurs, le terme Qi Gong, prononcé “Tchi Kong” signifie “travail de l’énergie” car l’extrême lenteur des mouvements et les exercices respiratoires permettent de déceler les blocages et de ressentir son ch’i. Sa pratique fait aussi appel à des exercices de visualisation et de méditation avec une grande focalisation. En somme, le Qi Gong possède de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit, et voici lesquels !
Quels sont les bienfaits du Qi Gong ?Le Qi Gong n’est pas conçu comme un remède mais comme une technique qui permettrait d’activer les mécanismes d’autoguérison de l’individu. Autrement dit, cette gym douce est davantage adaptée aux personnes qui souhaitent retrouver un bien-être physique (...)
