Quelle est la durée de sieste parfaite pour bien récupérer et être en pleine forme ?
Vous sentez votre énergie faiblir en plein milieu de la journée ? Avant de succomber à un énième café ou de résister en scrollant sur votre téléphone, pourquoi ne pas opter pour une petite sieste ? Découvrez la durée idéale pour que celle-ci soit véritablement bénéfique.
Souvent perçue comme un luxe ou un petit plaisir d’enfant, la sieste joue en fait un rôle important dans notre bien-être quotidien. Alors que l’on enchaîne les journées chargées et les nuits souvent trop courtes, celle-ci peut faire toute la différence entre dans l'après-midi quand les signes de fatigue se font sentir. Pas de panique, elle ne vous empêchera pas de fermer l'œil le soir venu, du moment qu'elle est bien calibrée. Alors, avant de vous resservir une tasse de café, ou pire, une boisson énergisante, voici combien de temps dormir exactement pour tirer le meilleur parti de cette pause bien méritée.
Sieste : quelle est la durée idéale ?La sieste oui, mais pas des heures durant ! Véritable nécessité, elle aide à compenser une nuit de sommeil écourté, améliore la concentration et booste la productivité. Mais attention à ne pas dépasser la durée recommandée pour éviter de se sentir désorienté au réveil ou de perturber (...)
