Quels sont les bienfaits du Body Balance, la discipline hybride tendance ?
À mi-chemin entre le yoga, le Tai Chi et le Pilates, le Body Balance permet de travailler le renforcement musculaire et de se détendre. Zoom sur une discipline aux multiples bienfaits.
Si vous êtes déjà allée dans une salle de sport, vous avez probablement remarqué qu'en parallèle des disciplines "classiques" sont souvent proposées des activités hybrides, qui mêlent différents sports. C'est le cas du Body Balance, un programme mis au point par la société de cours de fitness Les Mills (du nom de Leslie Roy Mills, ancien athlète néo-zélandais et fondateur de la société) et décrit par la marque comme "une délicate alliance entre des exercices simples de yoga, de Tai Chi et de Pilates, toujours associé à une bande-son inspirante". Zoom sur la pratique et ses bienfaits, tant au niveau physique que mental.
Comment se déroule une séance de Body Balance ?D'une durée comprise entre 30 et 55 minutes, le cours de Body Balance est découpé en plusieurs phases chorégraphiées, l'idée étant de suivre les mouvements du/de la coach : un échauffement inspiré du Taï-Chi puis un enchaînement de postures issues du yoga et du gainage avec des mouvements de Pilates. Chaque séance permet de travailler le renforcement (...)
