Raffermir le corps : pourquoi perdre du poids ne devrait pas être le (seul) objectif
Perdre 3, 5, 10 kilos… On est nombreuses à penser que perdre du poids est la seule façon de se sentir bien et de s'accepter. Pourtant, le chiffre sur la balance n'est pas forcément l'objectif que vous devriez viser.
Pour beaucoup de gens, se (re) mettre au sport ou faire un régime n'a qu'un seul but : atteindre un objectif de poids défini à l'avance, que ce soit sur le moyen terme ou le long terme. S'il est bon de rappeler que le sport seul ne permet pas de perdre du poids au contraire, le muscle pesant plus lourd que le gras, il est possible de sculpter son corps en voyant le chiffre sur la balance augmenter. Viser un poids sur la balance n'est quoi qu'il arrive pas un objectif sain et durable. Explications.
Est-ce qu'il y a un poids idéal ?Si vous deviez répondre à cette question, il y a fort à parier que vous vous tourniez vers le critère de l'IMC (indice de masse corporelle). Pour rappel, l'IMC est un calcul basé sur la taille et le poids d'un individu, dont le résultat détermine ensuite la catégorie dans laquelle se trouve la personne : poids insuffisant, poids de santé, excès de poids et obésité. Le hic ? Si l'IMC est une donnée intéressante à l'échelle d'une étude clinique ou épidémiologique, (...)
