Réveil difficile : 3 exercices de Pilates pour démarrer la journée en pleine forme
Vous avez du mal à sortir du lit dès que le réveil sonne ? Intégrez ces 3 exercices de Pilates simples et efficaces à votre routine matinale. En quelques minutes, réveillez votre corps tout en douceur et commencez la journée sur une note positive !
Pour beaucoup d’entre vous, se lever le matin est une véritable épreuve. En même temps, qui n’a jamais traîné des pieds en direction de la machine à café ? Pourtant, ces premières minutes de la matinée sont cruciales car elles jouent sur votre énergie et votre humeur. Alors, pourquoi ne pas tirer parti de ce moment pour amorcer la journée du bon pied ? Sans tomber dans des séances de HIIT de bon matin, on vous partage les mouvements simples de Ludgivine Meytre. Cette professeure de Pilates chevronnée et autrice du livre Pilates ta vie (Éditions First) a partagé quelques exercices adaptés à tous les niveaux qui s’effectuent même depuis votre lit !
Quel est l’intérêt d’intégrer des mouvements de Pilates le matin ?Commencer sa journée par quelques exercices de Pilates offre de nombreux bénéfices. Tout d’abord, cette pratique douce favorise le réveil musculaire et articulaire. Autrement dit, c’est l’heure de “huiler vos rouages” en déverrouillant (...)
