Sculptez votre silhouette et obtenez un ventre plat avec le Pilates : 3 exercices essentiels
Le Pilates est un excellent allié pour perdre du poids et sculpter sa silhouette. Voici 3 exercices clés pour tonifier vos abdominaux et affiner votre taille.
Le Pilates est une excellente activité physique pour mobiliser plusieurs parties de votre corps. Si cette pratique est vivement recommandée pour renforcer le dos, elle l'est également pour obtenir un ventre plat. En effet, de nombreux mouvements travaillent les abdominaux et le périnée. À savoir que pour un ventre plus plat, il est essentiel de cibler le transverse soit les abdos profonds. Ça tombe bien, le Pilates s'en occupe très bien. Découvrez trois exercices à intégrer dans votre routine sportive afin d'affiner votre silhouette.
Pilates : comment affiner sa taille ?La particularité du Pilates, c'est que les exercices sont inspirés du yoga et de la gymnastique. Les mouvements sont donc doux pour le corps. Vous ne risquez pas de le maltraiter, et ça, c'est important. Prenez votre temps afin de réaliser les exercices parfaitement et de sentir vos abdominaux chauffer (ça veut dire que ça travaille bien). Sortez vos tapis !
1. The Hundred
Ce mouvement est davantage un exercice de respiration dynamique qui sollicite les muscles abdominaux (...)
