Snoozer : quelle est cette technique à éviter et qui perturbe le sommeil de façon drastique ?

Prendre de bons réflexes à la rentrée, c'est la priorité, pour son corps mais aussi pour sa santé mentale. Et "snoozer" fait partie des pires choses à faire au réveil. On vous explique tout.

C'est le meilleur moyen de gâcher son réveil. La rentrée a sonné, et l'alarme de vos réveils est réactivée pour 6h30. Une douce mélodie (des bips ou un klaxon, le plus souvent) vient vous sortir de vos rêves toute la semaine à la même heure pour votre plus grand plaisir. Dur dur de se recaler. Déjà, préférez une alarme douce et mélodique, il est prouvé qu'elles sont plus efficaces pour vous sortir de la somnolence le matin. Et surtout, arrêter de "snoozer". Décaler son réveil encore et encore, en pensant gratter des minutes de sommeil, est une terrible erreur.

Fatigue : pourquoi "snoozer" est la pire chose à faire ?

Qu'est-ce que veut dire "snoozer" ? C'est un terme pour désigner l'action d'une personne qui repousse constamment ce qu'elle doit faire, comme celle de retarder l'alarme de son réveil en appuyant sur le bouton de rappel. Mais problème, repousser son réveil peut avoir des effets négatifs sur la qualité du sommeil et le bien-être général. Les problèmes que ce geste anodin peut engendrer :

Un (...)