Sommeil : 3 postures de yoga simplissimes qui vous aident à mieux dormir
Difficile de fermer l'œil si le marchand de sommeil refuse de vous rendre visite. Stress, écrans le soir, repas trop copieux… nombreuses sont les raisons qui perturbent votre sommeil. Alors pourquoi ne pas vous essayer au yoga avant de dormir ? Avec ces trois postures, vous plongerez sans aucun problème dans les bras de Morphée.
Avec votre quotidien où tout va à 100 à l’heure, le moment du coucher est souvent un calvaire. C’est simple, vous n’arrivez pas à chasser les tensions de votre corps, le stress et les émotions négatives. Résultat : impossible de vous endormir avant plusieurs heures. Et lorsque vous y arrivez, vous ne manquez pas de vous réveiller pendant la nuit, parfois même plusieurs fois. Le matin, vous êtes donc épuisée mais aussi énervée par votre manque de sommeil et c'est le début du cercle vicieux... Pour cette raison, un rituel au coucher est loin d’être une mauvaise idée : une infusion relaxante, des compléments alimentaires, un bon livre et…du yoga ! Eh oui, cette discipline indienne ne sert pas qu’à développer votre souplesse et muscler votre corps. Elle peut s’avérer miraculeuse contre les insomnies !
Quel type de yoga est le meilleur pour le sommeil ?Au cas où vous (...)
