Sommeil et perte de poids : pourquoi bien dormir fait maigrir ?

Le sommeil, souvent négligé dans les stratégies de perte de poids, joue, en fait, un rôle crucial dans la régulation du poids corporel. Après la lecture de cet article, vous aurez toutes les raisons d'aller dormir.

Imaginez une méthode de perte de poids où il suffit… de dormir ! Pas de régime draconien, pas de séances interminables à la salle de sport. Juste un lit douillet et quelques heures de sommeil bien méritées. Cela semble trop beau pour être vrai ? Pourtant, la science confirme que bien dormir est un allié redoutable pour rester en forme. Alors, la prochaine fois que vous culpabilisez de faire la grasse matinée, souvenez-vous : vous travaillez peut-être sur votre silhouette !

Comment dormir aide à la perte de poids ?

On le sait, bien manger et bouger sont essentiels pour perdre du poids, mais saviez-vous que le sommeil joue un rôle tout aussi crucial ? Ce moment de repos, souvent sous-estimé, agit comme un véritable chef d’orchestre pour votre métabolisme, vos hormones et même vos choix alimentaires. Alors, comment une bonne nuit de sommeil peut-elle devenir votre meilleur allié minceur ? Explications.

Le sommeil joue sur plusieurs tableaux. À la fois, c'est un régulateur des hormones (...)