Sommeil : "House tour", la méthode imparable pour s'endormir ultra rapidement

Trouver le sommeil, c'est une mission délicate parfois. Avez-vous essayé la méthode du "House tour" ? Friandes de cette technique, on vous en dit plus.

Les méthodes pour faciliter l'endormissement sont toujours les bienvenues. Dernièrement, une technique suscite l'intérêt sur les réseaux sociaux : le "House tour". Sans le savoir, c'est une méthode de visualisation mentale qu'on utilise régulièrement. Les raisons ? Elle permet à notre esprit de divaguer ailleurs, loin des problèmes du quotidien, dans un univers qui nous est familier. Une sensation réconfortante se dégage de cette méthode d'endormissement qui nous fait du bien, et à notre corps aussi, puisqu'il tombe dans les bras de Morphée très rapidement. Emily Kessler, une spécialiste de la méditation, est à l'origine de la popularisation de cette méthode via une publication sur TikTok.

S'endormir facilement : "House tour", la méthode efficace à 100 %

L'idée de la technique de sommeil appelée "House tour" est d'imaginer mentalement une maison familière. Il est préférable que ça ne soit pas la vôtre, mais rien n'empêche de choisir votre demeure, comme nous, si vous vous y sentez bien. Celle de votre grand-mère ou votre maison de vacances (...)