Sommeil : sieste récupératrice ou réparatrice, la différence à connaitre pour mieux se reposer

Plaisir simple et efficace pour recharger nos batteries, la sieste est d’autant plus agréable en été quand notre agenda le permet. Mais savez-vous combien de temps il faudrait vraiment dormir pour en tirer tous les bénéfices ? On vous dit tout.

Paupières lourdes, tête qui tombe, sensation de léthargie… Nous avons tous connu ce moment de fatigue écrasante après le déjeuner ou pendant une après-midi particulièrement chargée. Cette lourdeur et ce manque d’énergie qui rendent même les tâches les plus simples impossibles à accomplir. Au lieu de céder à la tentation de scroller sans fin sur votre téléphone, pourquoi ne pas envisager une sieste pour retrouver l'énergie rapidement ? Attention, toutes les siestes ne se valent pas ! Il en existe deux principales qui répondent à des besoins différents : la sieste récupératrice et la sieste réparatrice. Alors, laquelle est la mieux adaptée pour vous ? On vous explique les différences et comment chacune peut optimiser votre bien-être !

La sieste récupératrice est boost d'énergie rapide

Également connue sous le nom de « power nap », la sieste récupératrice est une sieste courte qui dure entre 10 et 20 minutes. Elle a pour objectif de vous donner un (...)