Soulager les douleurs aux épaules : un exercice relaxant partagé par une kiné

Les douleurs aux épaules peuvent être causées par divers facteurs tels que la tension musculaire, les blessures, les problèmes articulaires ou posturaux. Découvrez un exercice anti-douleurs simple recommandé par une kinésithérapeute renommée sur Instagram, @lisakine_.

Les douleurs aux épaules peuvent handicaper votre quotidien. Il faut donc y remédier d'une manière ou d'une autre. Des étirements et des exercices peuvent aider à soulager les tensions musculaires et à améliorer la flexibilité des épaules. Des exercices spécifiques recommandés par un professionnel de la santé peuvent également aider à renforcer les muscles autour des épaules pour prévenir les blessures futures. Sur le compte Instagram @lisakine_, on a trouvé un exercice ciblé anti-douleurs, "simple mais si décontractant."

Douleurs aux épaules : conseils pour un soulagement efficace

De nombreuses personnes souffrent des épaules à cause d'une mauvaise posture au travail qui contribue aux douleurs. Dans l'idéal, il faudrait essayer de maintenir une bonne posture en gardant les épaules détendues et en évitant de vous pencher en avant. Mais c'est plus facile à dire qu'à faire ! Quand le mal est déjà fait, que la douleur est chronique, (...)