Soulager les tensions cervicales : 3 exercices efficaces

Les tensions cervicales sont souvent causées par le stress, le travail sur écran ou une mauvaise posture. Découvrez des exercices bénéfiques pour éliminer les douleurs dans la nuque.

Les tensions dans le cou sont une plainte courante. À cause d'une mauvaise posture au travail ou pendant son sommeil, des douleurs aux cervicales peuvent apparaître. Les muscles dans cette zone sont tendus, ce qui provoque un inconfort au quotidien. La nuque raide est malheureusement le quotidien de nombreuses personnes, notamment pour celles qui travaillent toute la journée devant un ordinateur. Ça crée un port de tête vers l'avant et entraîne des spasmes dans les muscles du cou et renvoie la douleur dans la tête, et pas que. Limitez les dégâts en réalisant l'un des exercices suivants spécial cervicales endolories.

Découvrez ces exercices pour soulager les douleurs cervicales.

Des exercices existent pour dénouer les tensions dans le cou. Ils se réalisent à n'importe quel moment de la journée, dès que vous en ressentez le besoin. Le but est de soulager cette zone du corps très sollicitée, et non de déclencher des douleurs supplémentaires. Prenez soin de vous !

1. L'étirement du rachis cervical

Ce mouvement consiste (...)