Sport après 40 ans : 3 mouvements de danse classique, faciles à reproduire (même pour les novices)
La danse classique se pratique après 40 ans, sans problème. Au contraire, les bienfaits sont nombreux. Dans son livre La vie en mouvement, Julie Granger évoque les postures de danseuse à réaliser à la barre.
La danse classique, c'est pour tout le monde. Peu importe votre âge, cette discipline exigeante est parfaite pour solliciter les muscles profonds, en particulier ceux du dos, de l’abdomen et des jambes, améliorer la posture, réduire les douleurs chroniques (comme les douleurs lombaires) et aider à prévenir des troubles liés à l'âge, comme l'ostéoporose. La danse classique est un art qui n'a pas d'âge. Dans son livre La vie en mouvement (éditions Eyrolles), Julie Granger, danseuse, dévoile des exercices à reproduire inspiré de sa méthode Brooklyn barre.
Sport : 3 exercices de danse classique à reproduire à la barreLa méthode Brooklyn Barre est une pratique de fitness inspirée de la danse classique, qui combine des éléments de barre, de yoga et de Pilates. Elle vise à sculpter et à renforcer le corps tout en améliorant la posture, la souplesse et l’équilibre. Les mouvements incluent des pliés, des relevés et des postures travaillant sur la précision et la grâce, mais adaptés à tous (...)
