Sport et musculation : 3 suppléments indispensables pour optimiser les performances des sportifs

Ne serait-il pas cool d'avoir un petit quelque chose qui aide à améliorer vos performances sportives ? Peu importe si vous êtes débutant ou expert en sport, se supplémenter soulage les courbatures, améliore la récupération, soutient les muscles ...

Demander un peu d'aide, ça fait du bien. Que vous soyez débutant (un sportif régulier qui découvre encore les muscles de son corps) ou un expert (quand est votre prochaine course à pied ?), les suppléments aident sur plusieurs points. Quels sont-ils ? Des besoins nutritionnels comme l'augmentation de macronutriments (protéines), une meilleure récupération, l'apport de vitamines, en soutient à la structure musculaire… Ça peut changer la donne de prendre des compléments en fonction de vos besoins. Explications.

Sport : comment augmenter mes performances sportives ?

En fonction de votre programme (sport que vous pratiquez) et de vos besoins corporels (sexe, besoins énergétiques, rythme de vie…), il y a des compléments adaptés. Néanmoins, il existe des suppléments 'classiques', qui peuvent convenir aux besoins de presque tous les sportifs.

1. Le collagène

Non, le collagène n'a pas qu'une action anti-rides à son actif. Il est un véritable pilier pour (...)