Stress : ces 2 exercices simplissimes vous aident à retrouver le calme et la sérénité

Véritable fléau des temps modernes, le stress trouble votre bien-être et cause de nombreuses tensions à la fois physiques et psychologiques. Pour combattre ce sentiment d’anxiété qui vous envahit, une coach en respiration vous partage deux exercices somatiques faciles à réaliser. Zen attitude garantie !

Vous sentez votre cœur s’accélérer, votre souffle devenir court ou vos muscles se tendre sans raison apparente ? Le stress et l’anxiété sont souvent des réactions naturelles à un rythme de vie effréné, à des pressions extérieures ou encore à des émotions mal gérées. Votre organisme est sursollicité par l’adrénaline, la noradrénaline, le cortisol : les hormones du stress. À la longue, cet état de stress permanent peut être à l’origine de troubles du sommeil, de fatigue, d’irritabilité, de problèmes cutanés ou d’une digestion difficile. D’où l’intérêt d’apprendre à libérer vos tensions pour apaiser le corps et l’esprit !

Les exercices somatiques, c'est quoi ?

Les exercices somatiques, ou gymnastique somatique, ont le vent en poupe sur les réseaux sociaux. Et ce n’est pas pour rien ! Cette pratique propose une approche en douceur pour soulager les tensions accumulées au quotidien. Elle se (...)