Stress : consacrer une journée à ne rien faire est la meilleure façon de déstresser selon la science
La culpabilité nous ronge les jours où nous ne faisons rien, allongés dans le canapé. Pourtant, selon la science, c'est le meilleur moyen de réduire son stress.
Si la science le dit, c'est que c'est vrai. Qui, dès qu'il a une journée de libre, essaye de rentabiliser son temps en faisant plein de choses différentes au lieu de ne rien faire du tout ? C'est sûr qu'une to-do list est déjà prête pour le week-end à venir. Impossible de rester à ne rien faire chez soi, au risque de culpabiliser. Alors les journées sans obligations professionnelles sont bien remplies. Mais sachez que selon la science, consacrer une journée à ne rien faire par semaine est le meilleur moyen de diminuer son stress, les tensions musculaires et les risques de problèmes de santé mentale, d'après une étude de l'Université de Yale, repartagée par le média Psychologies.
Comment diminuer son stress efficacement ?Dans un monde où tout va vite, où chaque moment libre devient une case à cocher sur notre to-do list, s’autoriser une journée pour ne rien faire peut sembler contre-intuitif. Et pourtant, les neurosciences nous le confirment : le cerveau a besoin de temps morts pour mieux fonctionner. Ralentir, s’extraire du rythme (...)
