Stretching : quels sont ses bienfaits sur le corps ?
Adapté à tous les âges et à tous les niveaux de forme physique, le stretching permet de gagner en souplesse et en mobilité. Zoom sur ses bienfaits dans la vie de tous les jours et pour le sport.
Tourner la tête à gauche puis à droite après une journée passée devant l'ordinateur, tendre les jambes et les soulever quand on est assise sur le canapé, lever les bras en l'air comme si on voulait toucher le plafond… Sans forcément s'en rendre compte, on s'étire tous les jours, et c'est une bonne chose ! Le stretching – du terme anglais to stretch, (s') étirer – est une activité physique d'intensité faible qui vise à étirer les muscles et à gagner en souplesse. Que l'on soit sportive ou pas, voici pourquoi se mettre au stretching est une bonne idée et comment le faire.
Quels sont les bienfaits du stretching ?Le stretching offre de multiples bénéfices : les étirements sont une bonne façon de travailler sa souplesse globale et celle de ses articulations, donc de gagner en mobilité (ou au moins de l'entretenir), mais aussi en coordination. Au passage, on vient libérer les tensions musculaires qui peuvent exister à cause du stress, du sport ou tout simplement de mauvaises postures que l'on adopte (...)
