Ventre plat : 3 exercices simples mais efficaces pour cibler les abdos du bas du ventre
Malgré tous vos efforts, il est parfois difficile de vous débarrasser de votre petite bouée. Souvent sources de complexe, les rondeurs du bas-ventre s’avèrent plutôt récalcitrantes. Pour retrouver du tonus et de la fermeté au niveau des abdominaux inférieurs, découvrez les exercices de renforcement musculaire les plus efficaces !
Qui n’a jamais rêvé d’un ventre plat avec le fameux six-pack ? Lorsqu’ils ne sont pas vraiment sollicités, les muscles du bas du ventre ont tendance à se relâcher… Non seulement, les abdos de cette zone ont un rôle esthétique mais en plus ils s’avèrent essentiels dans le soutien de la posture et la stabilité du tronc. Mais avant toute chose, un petit cours d’anatomie s’impose. La sangle abdominale se compose de cinq muscles, à savoir le petit oblique, le grand oblique, le pyramidal, le grand droit et le transverse. C’est ce dernier qu’il va falloir renforcer en priorité car il s’agit du muscle le plus profond de la sangle abdominale, chargé de maintenir les organes situés dans l’abdomen.
Comment perdre la graisse au niveau du bas du ventre ?Nous sommes désolées de vous l’apprendre mais il n’y a pas de recette miracle pour perdre la graisse abdominale. D’ailleurs, (...)
