Ventre plat : 3 variantes de la planche à faire avec une chaise pour sculpter ses abdos

Et si une simple chaise devenait votre alliée fitness ? Avec le Pilates sur chaise, il est possible de renforcer vos muscles et d'améliorer votre mobilité sans quitter votre bureau grâce à des exercices ciblés. Parmi eux, la planche se décline en 3 versions pour gainer votre sangle abdominale en douceur.

Qui a dit que les exercices de renforcement musculaire se pratiquaient nécessairement sur un tapis de sol ? Le Pilates sur chaise est la solution ingénieuse pour les personnes qui souhaitent faire du sport malgré un emploi du temps bien chargé. C’est aussi l'idéal pour les débutantes ! Et les bienfaits sur le corps ne manquent pas. Tout comme pour le Pilates classique, cette discipline offre un renforcement global car les mouvements mêlent étirements, prise de conscience du corps et musculation. Alors, avec ces exercices de gainage, vous travaillerez vos abdominaux en profondeur afin d’obtenir un ventre plus plat.

Ventre plat : pourquoi se mettre au gainage sur chaise selon une professeure de Pilates ?

Le gainage a toujours constitué un excellent exercice pour renforcer la ceinture abdominale et améliorer la posture. D’ailleurs, il tonifie également les muscles des bras, des épaules, des (...)