Ventre plat : ce massage à faire soi-même aide à dégonfler après des excès
Les excès ont eu raison de votre ventre, le voilà tout gonflé. Nathalie Duarte, kiné, propose un massage à effectuer soi-même à la maison pour retrouver un ventre plat.
Trop manger peut étirer votre estomac, ce qui peut causer des ballonnements. Ces derniers sont à l'origine d'une sensation inconfortable et peuvent donner l'impression que votre ventre est plus gros. L'une des meilleures façons de diminuer les ballonnements consiste à se masser le ventre, mais pas n'importe comment. Dans une vidéo Instagram, Nathalie Duarte, kinésithérapeute et formatrice officielle Renata França, dévoile les mouvements à reproduire pour dégonfler son ventre après des excès. "Ces mouvements vont pouvoir t’aider à stimuler ta digestion et à éliminer les ballonnements" écrit-elle en légende de son post.
Ballonnements : comment retrouver un ventre plat ?L'experte Nathalie Duarte filme les étapes à reproduire pour dégonfler son ventre. Le massage s'effectue allongé.
Pompage 3 à 5 fois. Placez vos mains sur le bas du ventre, et effectuez des légères pressions sur cette zone une main après l'autre.Mouvement 1 : péristaltisme (ensemble des contractions musculaires qui permettent de déplacer et de dégrader les (...)
