Ventre plat : travaillez-vous correctement vos abdominaux ? Réponse avec ce test simple

Pour affiner votre ventre, de nombreux exercices existent : la planche, les crunchs, les relevés de jambes… Mais pour que ces mouvements portent réellement leurs fruits, il faut savoir comment engager correctement vos abdominaux. Le test du verre d’eau vous permet d’en avoir le cœur net !

Entre les raclettes à répétition et le manque d’activité physique, votre petit bidou s’est quelque peu développé. Ni une ni deux, vous vous êtes (re)mise au sport pour retrouver des abdominaux bien saillants. Et pour le coup, des exercices ciblant la ceinture abdominale, il y en a vraiment pour tous les goûts ! Du gainage au Russian Twist, en passant par des mouvements méconnus comme le Dead Bug ou le Farmer Walk, vous avez l’embarras du choix. Mais quel que soit l’exercice choisi, la consigne est toujours la même : engagez bien vos abdos. Alors, le faites-vous vraiment ? La réponse tient à un verre d’eau !

Pourquoi est-ce essentiel de bien solliciter ses abdos pendant l’effort ?

Bien que la plupart du temps, vous travaillez vos abdominaux pour des raisons esthétiques, ces muscles possèdent des fonctions essentielles pour votre corps. Ce sont surtout les abdos profonds, à savoir les obliques et le transverse, (...)