Yoga, pilates, handstand ... quels sont les bienfaits des positions inversées ?

Une position inversée, c'est une posture où la tête est en bas. C'est-à-dire que le coeur, le bassin et/ou les pieds se retrouvent au-dessus de la tête. Quels sont les bienfaits connus ?

Et si mettre la tête à l'envers, ça remettait les idées en place ? En Yoga notamment, il est courant de réaliser des positions inversées, c'est-à-dire que votre corps est retourné avec la tête en dessous soit uniquement de votre cœur et de vos hanches (demi-inversion) soit de votre cœur et de vos jambes (inversion complète). Ces inversions ont de nombreux avantages sur la santé du corps et de l'esprit. Entre les bienfaits sur la digestion, la stimulation du système lymphatique et l'utilisation de différents muscles, les positions inversées ont de nombreuses choses à vous apporter.

Positions inversées : les avantages sur le corps et la santé

Avant de mettre les pieds en l'air et la tête en bas, renseignez-vous sur les postures de yoga inversées, un moyen formidable de renforcer et d'étirer différents muscles de votre corps. En effet, plusieurs muscles de votre corps (tronc, bras, jambes, dos, épaules…) sont sollicités lors de la réalisation d'une posture inversée.

Les abdominaux sont appelés en renfort (...)