Yoga vinyasa : bienfaits, pratique… zoom sur ce yoga sportif et dynamique

Fluide et dynamique, le yoga vinyasa dépoussière sans aucun mal cette discipline indienne datant de plusieurs millénaires. Une séance suffit à vous faire transpirer et à vous libérer de vos tensions. Allez-vous adopter cette pratique qui va au rythme de votre respiration ? Dites Namaste aux bienfaits du yoga vinyasa…

Quel est le point commun entre Jennifer Aniston, Meghan Markle, Drew Barrymore et Sting ? C’est simple, ces célébrités sont de grands adeptes du yoga vinyasa, une forme qui bouscule tous les préjugés que l’on peut avoir sur la pratique du yoga. Eh oui, avec le vinyasa, les mouvements sont dynamiques car les postures sont synchronisées sur le rythme de la respiration. Mais contrairement au yoga ashtanga, duquel il s’inspire, les asanas ne sont pas réalisés dans un ordre spécifique mais plus librement. En effet, ayant été créé dans les années 1930, le yoga vinyasa offre une vision plus spontanée et moins intimidante que d’autres formes plus traditionnelles, à l’image du hatha yoga.

Pourquoi faire du yoga vinyasa : tous les bienfaits de cette discipline

En sanskrit, “vinyasa” signifie “se placer d’une manière spécifique”, ce qui renvoie à la synchronisation du souffle et du (...)