10 aliments pour booster le volume de ses fesses
On croyait avoir tout essayé pour se faire le même fessier que Beyoncé. Squat challenge, contractions discrètes dans le métro et montée de marches quotidiennes : il n’est pas toujours simple de tenir le rythme ! Pour les fainéantes, les overbookées… et toutes les autres, nous avons la solution. Et s’il suffisait de réadapter son alimentation ?
Pas question ici de faire un régime. On cible simplement les ingrédients qui facilitent la prise de muscle afin de bomber notre booty. Zoom sur cette méthode douce sans se bouger les fesses !
Les maquereaux
Le muscle a besoin d’un grand apport en protéines (par exemple issues de graisses de poisson) pour se développer. Le maquereau étant particulièrement riche en oméga 3, il maintient un taux de protéines élevé dans l’organisme et facilite ainsi le gonflement du muscle.
Retrouvez l'intégralité des contenus du programme 28 jours pour se tonifier. Pour accéder à l'intégralité du challenge, vous devez être abonnée à ELLE et OLY Be. Le saviez-vous ? L’abonnement ELLE (à partir de 1€) vous donne accès à 6 semaines d’essai gratuit à OLY Be.
Le poivron rouge
Enrichi en vitamine C, le poivron rouge booste la création de collagène et renforce les tissus musculaires en profondeur. Par ailleurs, on pense bien à éplucher le légume car sa peau n’est pas digeste.
Le soja
Pauvre en graisse, le soja constitue l’une des meilleures sources de protéines végétales. Il contient en effet tous les...
