35 recettes minceur et ultra-simple avec une boite de thon
Le thon en boîte c'est pratique, mais c'est aussi délicieux ! Si vous avez acheté plusieurs boîtes de conserve mais que vous ne savez plus quoi en faire, voici quelques idées recettes faciles et saines qui devraient vous plaire !
Des recettes à l'infini autour de ce seul et même ingrédient en conserve ? Qu'il soit citronné, à l'huile d'olive, mayonnaise avec des œufs ou en salade, tous les motifs sont bons pour ajouter un peu de thon en boîte à ses repas. D'autant que ce poisson, souvent vu comme "gras" possède de nombreux bienfaits pour la santé. En plus d'être facile à emporter, il permet de varier les plaisirs et d'apporter une touche de protéine à vos déjeuners ou dîners sur le pouce. Voici donc un large éventail de recettes pour sublimer vos conserves.
Est-ce bon pour la santé de manger du thon en boîte ?Un Français consommerait en moyenne 2,7 kg de thon par an. Et ce n'est pas par hasard puisqu'il s’agit du poisson le plus riche en protéines : une portion de 100 g contient environ 30 g de protéines selon Ciqual. Il est ainsi une meilleure source d’apport que la viande (20 à 25 g en moyenne/100 g), s’il est bien préparé. Ce n'est pas tout, le thon en boîte est aussi une source privilégiée (...)
