45 recettes healthy et faciles prêtes en 10 minutes chrono

Manger sainement permet de rester en forme et en bonne santé au quotidien. Fruits et légumes, féculents, protéines et vitamines, il est important de varier ses assiettes. Afin de prendre du plaisir au repas, nous vous proposons 45 recettes healthy très faciles à réaliser.

Cuisiner et manger sainement n’est pas synonyme d’ennui, de perte de temps ou d’assiette fade. Bien au contraire, cuisiner permet de varier les plaisirs et de concocter de délicieux plats gourmands avec peu de matières grasses. Croquettes de chou-fleur, sauce avocat-yaourt, verrines gourmandes aux graines de chia ou omelette aux petits pois et chèvre, voici nos 45 recettes healthy qui prêtes à vous redonner l’envie de manger sainement et fait maison.

Les règles pour manger healthy et rapidement

On le sait, il est nécessaire de manger quotidiennement cinq fruits et légumes par jour. Pour faciliter votre consommation, l’idéal est de choisir des produits de saison, afin de bénéficier de tous leurs bienfaits. Les fruits et les légumes sont des aliments naturellement sains, qui renferment de nombreux oligo-éléments, vitamines et fibres. Grâce à ces bienfaits, ils peuvent prévenir des risques de maladies chroniques comme les (...)